Para adelgazar conviene saber y hacer buen uso de los alimentos con un bajo aporte calórico. Si los combinamos para que sean los mayores protagonistas del menú tendremos mucho ganado. Así, aunque cada cuerpo es un mundo, llenaremos el estómago con una base saludable que nos ayudará a bajar peso.

Pero no debemos olvidar otros alimentos y evitar las dietas agresivas, estas suponen un sacrificio enorme que el cuerpo no agradece y acaba devolviéndonos la jugada con el famoso efecto rebote. La clave está en el equilibrio y la moderación, pues ante todo debemos cuidar nuestro bienestar y nunca forzar la maquina.

Como muchos no recordamos bien esos datos, os vamos a dar un listado con alimentos bajos en calorías (cifras por cada 100 gramos). Esperamos que os sirvan de ayuda.

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