Los dolores de espalda son una de las principales causas de baja del primer mundo, y como tantas otras, suelen surgir como consecuencia del modo de vida sedentario: la acumulación de horas sentados, la falta de ejercicio, las malas posturas al coger peso, y al dormir, son varias de las causas. Una vez corrijamos estos errores tendremos mucho avanzado, pero no dejaran de surgir ciclicamente si no nos ocupamos de fortalecer y hacer más flexible toda la musculatura que rodea la columna vertebral.

El problema es que muchos deportes que practicamos no tienen una gran incidencia en el fortalecimiento, incluso algunos de ellos son contraproducentes si tenemos tendencia a sufrir problemas. En este post, os vamos a mostrar deportes, ejercicios y estiramientos que te vendrán bien si padeces dolores de espalda.

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